VERBESSERE DEINEN SCHLAF
SPIEL DIDGERIDOO!
Schlafstörungen wie Schlafapnoe (kurz: SAS) sind ein Problem, mit dem viele Menschen rund um den Globus zu kämpfen haben. Betroffene leiden während des Schlafens häufig unter Atemaussetzern, was klassischerweise mit dem Tragen einer Atemmaske in der Nacht behandelt wird. Eine relativ unbekannte und zugleich unkonventionelle Möglichkeit, Linderung zu finden und besser zu schlafen, ist das Spielen auf einem Didgeridoo.
Über das Didgeridoo
Das Didgeridoo ist ein Blasinstrument mit langer Tradition und australischem Ursprung. Es kann nur einen Grundton erzeugen, der erdig und obertonreich klingt. Um dem Didgeridoo seine volle, rhythmische und klangliche Vielfalt zu entlocken, braucht es eine Kombination aus Mundbewegungen, Atemtechnik und Stimmeffekten.
Erlerne die Zirkularatmung
Die Technik der Zirkularatmung wird von Bläsern, einschließlich der des Didgeridoos, häufig verwendet. Sie ermöglicht es dem Spieler, Töne lange zu halten, die er ohne die richtige Ausführung nicht halten könnte. Dies kann auch für Menschen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, sehr hilfreich sein. Es erhöht die bewusste Aufmerksamkeit des Spielers auf den Atemmechanismus, trainiert viele Muskeln in Hals und Rachen, stärkt das Bindegewebe, regt dessen Durchblutung an und baut überschüssiges Fett in Hals und Zunge ab.
Tayfun Schulzke zeigt im Video, wie das Didgeridoo richtig gespielt wird. Er spielt das Didgeridoo, ohne dieses vom Mund zu nehmen, atmet also während des Spielens und benutzt genau diese beschriebene Technik der Zirkularatmung.
Durch Studien bestätigt
Eine gut dokumentierte Schweizer Studie aus dem Jahr 2005 untersuchte die Frage, ob das Spielen des Didgeridoos die Symptome solcher Schlafstörungen lindern kann. Und die Ergebnisse waren recht vielversprechend.
Trainieren von Muskeln in Hals und Rachen, Abbau von überschüssigem Fett in Hals und der Zunge
Durch das Erlernen von Techniken wie der Zirkularatmung beim Didgeridoo-Spiel und das Üben von nur 20 Minuten pro Tag an fünf Tagen in der Woche kann der Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) um bis zu 48 % gesenkt werden, so die Studie. Der Schweregrad der Schlafapnoe hat sich von einem mittleren Niveau auf ein insgesamt niedriges Niveau verringert. Laut dem von den Probanden ausgefüllten Fragebogen hat das Spielen des Didgeridoos die Schlafqualität der Probanden deutlich verbessert, weshalb sie unter geringerer Tagesmüdigkeit litten, als vor Studienbeginn.1
Entdecke unsere Meinl Sonic Energy Didgeridoos
Meinl Sonic Energy führt sieben verschiedene Didgeridoos im Sortiment. Bis auf ein Bambus Didgeridoo sind diese allesamt aus Mahagoniholz gefertigt.
Die in zwei Teile zerlegbaren Meinl Sonic Energy Sliced Pro Didgeridoos, die Meinl Sonic Energy S-shaped Pro Didgeridoos sowie die Meinl Sonic Energy Z-shaped Pro Didgeridoos eignen sich aufgrund ihrer kompakten Form und Bauweise perfekt als Reisebegleiter. Egal, ob im Rucksack beim Radfahren oder im Gebäck auf Reisen, diese Didgeridoos begleiten dich überall hin.
Je nach Vorliebe und gewünschter Stimmung (C, D oder E) kann zwischen naturbelassenen und mit bunten Punkten bemalten Varianten gewählt werden.
Quelle:
1Vgl. "Hilft Didgeridoo spielen gegen Schlafapnoe?"; entnommen: https://schlafapnoe.de/hilft-didgeridoo-spielen-gegen-schlafapnoe/; zuletzt aufgerufen am 27.07.2021 um 09:57.
Meinl Sonic Energy ist eine einzigartige Welt des Klangs und der Entspannung. Tagtäglich sind wir Schwingungen ausgesetzt, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Dadurch kommt es zu innerer Unruhe, Stress, Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder gar Depressionen. Meinl Sonic Energy ist dein Begleiter auf deiner Reise zu neuer Balance und Harmonie, sei dies während der Meditation, beim Yoga oder einer Gesundheits- bzw. Wellnessbehandlung. Du wirst schnell feststellen, dass unsere Sammlung wunderschön gestalteter Instrumente ihre ganz eigene Sprache spricht. Die Qualität und den einzigartigen Klangcharakter dieser Instrumente schätzen auch viele Perkussionisten und Hobby-Musiker, weshalb Meinl Sonic Energy auch in Percussion-Setups vorzufinden sind.
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Schlafstörungen wie Schlafapnoe (kurz: SAS) sind ein Problem, mit dem viele Menschen rund um den Globus zu kämpfen haben. Betroffene leiden während des Schlafens häufig unter Atemaussetzern, was klassischerweise mit dem Tragen einer Atemmaske in der Nacht behandelt wird. Eine relativ unbekannte und zugleich unkonventionelle Möglichkeit, Linderung zu finden und besser zu schlafen, ist das Spielen auf einem Didgeridoo.
Über das Didgeridoo
Das Didgeridoo ist ein Blasinstrument mit langer Tradition und australischem Ursprung. Es kann nur einen Grundton erzeugen, der erdig und obertonreich klingt. Um dem Didgeridoo seine volle, rhythmische und klangliche Vielfalt zu entlocken, braucht es eine Kombination aus Mundbewegungen, Atemtechnik und Stimmeffekten.
Erlerne die Zirkularatmung
Die Technik der Zirkularatmung wird von Bläsern, einschließlich der des Didgeridoos, häufig verwendet. Sie ermöglicht es dem Spieler, Töne lange zu halten, die er ohne die richtige Ausführung nicht halten könnte. Dies kann auch für Menschen, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben, sehr hilfreich sein. Es erhöht die bewusste Aufmerksamkeit des Spielers auf den Atemmechanismus, trainiert viele Muskeln in Hals und Rachen, stärkt das Bindegewebe, regt dessen Durchblutung an und baut überschüssiges Fett in Hals und Zunge ab.
Tayfun Schulzke zeigt im Video, wie das Didgeridoo richtig gespielt wird. Er spielt das Didgeridoo, ohne dieses vom Mund zu nehmen, atmet also während des Spielens und benutzt genau diese beschriebene Technik der Zirkularatmung.
Durch Studien bestätigt
Eine gut dokumentierte Schweizer Studie aus dem Jahr 2005 untersuchte die Frage, ob das Spielen des Didgeridoos die Symptome solcher Schlafstörungen lindern kann. Und die Ergebnisse waren recht vielversprechend.
Trainieren von Muskeln in Hals und Rachen, Abbau von überschüssigem Fett in Hals und der Zunge
Durch das Erlernen von Techniken wie der Zirkularatmung beim Didgeridoo-Spiel und das Üben von nur 20 Minuten pro Tag an fünf Tagen in der Woche kann der Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI) um bis zu 48 % gesenkt werden, so die Studie. Der Schweregrad der Schlafapnoe hat sich von einem mittleren Niveau auf ein insgesamt niedriges Niveau verringert. Laut dem von den Probanden ausgefüllten Fragebogen hat das Spielen des Didgeridoos die Schlafqualität der Probanden deutlich verbessert, weshalb sie unter geringerer Tagesmüdigkeit litten, als vor Studienbeginn.1
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Meinl Sonic Energy führt sieben verschiedene Didgeridoos im Sortiment. Bis auf ein Bambus Didgeridoo sind diese allesamt aus Mahagoniholz gefertigt.
Die in zwei Teile zerlegbaren Meinl Sonic Energy Sliced Pro Didgeridoos, die Meinl Sonic Energy S-shaped Pro Didgeridoos sowie die Meinl Sonic Energy Z-shaped Pro Didgeridoos eignen sich aufgrund ihrer kompakten Form und Bauweise perfekt als Reisebegleiter. Egal, ob im Rucksack beim Radfahren oder im Gebäck auf Reisen, diese Didgeridoos begleiten dich überall hin.
Je nach Vorliebe und gewünschter Stimmung (C, D oder E) kann zwischen naturbelassenen und mit bunten Punkten bemalten Varianten gewählt werden.
Quelle:
1Vgl. "Hilft Didgeridoo spielen gegen Schlafapnoe?"; entnommen: https://schlafapnoe.de/hilft-didgeridoo-spielen-gegen-schlafapnoe/; zuletzt aufgerufen am 27.07.2021 um 09:57.
Meinl Sonic Energy ist eine einzigartige Welt des Klangs und der Entspannung. Tagtäglich sind wir Schwingungen ausgesetzt, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Dadurch kommt es zu innerer Unruhe, Stress, Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder gar Depressionen. Meinl Sonic Energy ist dein Begleiter auf deiner Reise zu neuer Balance und Harmonie, sei dies während der Meditation, beim Yoga oder einer Gesundheits- bzw. Wellnessbehandlung. Du wirst schnell feststellen, dass unsere Sammlung wunderschön gestalteter Instrumente ihre ganz eigene Sprache spricht. Die Qualität und den einzigartigen Klangcharakter dieser Instrumente schätzen auch viele Perkussionisten und Hobby-Musiker, weshalb Meinl Sonic Energy auch in Percussion-Setups vorzufinden sind.
